加治ひとみの美肌・美ボディの秘訣は食事にあった?手作り”美貌食”レシピの秘密を徹底調査!

「アーティスト界最大の美女」と言われるほどの美貌を持ち、ファッション雑誌などにも引っ張りだこの加治ひとみさん。

加治ひとみさんといえば、「奇跡のアラサー」と呼ばれるほどのツルツルのお肌と”美ボディ”の持ち主。そんな彼女は、普段から食生活にとても気を使っているそうです。

今回は、そんな加治ひとみさんの美肌・美ボディを作っている、彼女の食事について詳しくご紹介していきます!

加治ひとみの美肌・美ボディを作る食生活

加治ひとみ公式インスタグラムより

食物繊維で美腸効果・肌荒れ防止

自炊でたっぷり野菜を摂取・塩分は控えめに

加治さんは普段から食物繊維をしっかりと摂り、腸からケアすることで肌荒れを防止しているそうです。

そんな加治さんは「実は生野菜が苦手」なのだとか。火を通した野菜は食べられるため、スープにしてよく摂っているといいます。

撮影が続くときは、むくみ防止のため塩は使わず、だしやめんつゆを代用しているそうです。スープは翌日はパスタソースやリゾットにして食べるのだそう。

コールドプレスジュースがお気に入り

朝はコールドプレスジュースを飲んでいるという加治さん。表参道に知り合いのお店があり、マイボトルに入れてもらって持ち歩くこともあるそうです。

ゴールドプレスジュースは、ビタミン補給や、代謝アップにも効果的だといいます。

手作りのオーツ麦のクッキーを手作り

最近はオートミールのクッキーにもハマっているそうです。加治さん手作りのオーツ麦入りのクッキーで、食物繊維たっぷりなのだとか。

かなりお気に入りで、長時間の撮影の時に持参することもあるそうです。

加治さん自身も自信作だと語るオーツ麦の手作りクッキーがこちら。

とても美味しそうですよね!

小麦粉の替わりに大豆粉あるいは米粉を使い、牛乳の代わりにアーモンドミルクや豆乳を使い、砂糖をココナッツシュガーにしたりと、”低カロリーで美味しい”という部分にこだわったそうです。

油は肌にいい良質な亜麻仁油を使用。ナッツを入れるとさらに満足度が増し、ダイエット中でも安心して食べられるため、おやつを食べたいときはこのクッキーを食べるそうです。

これだけ美味しそうで、ヘルシーだなんて、とても嬉しいですよね。加治さんの健康へのこだわりがたっぷりつまっています。

グルテンフリーのパスタを常備

「小麦を取ると体が冷えやすくなる」という加治さんは、普段から小麦を取らないようにしているそうです。そんな加治さんは、グルテンフリーのパスタを常備しているそう。

ソースによってバリエーションを楽しむ

グルテンフリーのパスタには、ひよこ豆や米粉、とうもろこし粉、そば粉から作られているものなどさまざまな種類があるそうで、ソースによってパスタを変えたりして楽しんでいるといいます。

ソースから作ったという加治さんの手作りパスタがこちら。

とても美味しそうですよね!加治さんはお料理上手でも有名で、自分でカレーを調合して作ったりすることもあるそうです。

栄養士のスクールに通っていたことも

両親の影響で、子どもの頃からコンビニのご飯は一切食べなかったという加治さん。お弁当にも、冷凍食品は使われていなかったそうです。

デビュー前は栄養士のスクールに通っていたという加治さん。

徹底した食事管理を学ぶ

「トマトは熱して食べた方が生で食べる2~3倍のリコピンを摂取できる」、「緑の野菜は茹でると栄養が溶け出してしまうから、電子レンジでチンするだけ」といったように、さまざまな調理法もそこで学んだといいます。

食事管理に対して、徹底されていることがわかりますね!

まとめ

加治ひとみさん公式インスタグラムより

美容やダイエットにおいて、ストレスを溜めすぎないことがとても大切だと語る加治さん。ストイックに食事制限をしすぎることはしないそうです。

加治さんは、もともと卵アレルギーだったこともあり食材に気を使うようになったそうですが、そのことがきっかけで自然とヘルシーな食事を習慣にできたと語っています。

自炊をしたりしてバランスの良い、健康的な食生活を心がけているのですね。加治さんのような美ボディを目指したい方は、ぜひ参考にしてみてください♪

加治ひとみのプロフィール

加治ひとみ公式インスタグラムより

名前:加治ひとみ

愛称:かぢ、かぢちゃん

生年月日:1987年8月26日

年齢:32歳(2019年10月現在)

出身地:東京都

身長:165cm

職業:歌手、モデル

事務所:avex trax

2014年に開催された『TGA(東京ガールズオーディション)』でアーティスト部門のグランプリを受賞。

2016年にavexからメジャーデビューを果たしました。その抜群のスタイルとファッションセンスから、彼女のファッションにも多くの注目が集まっています。

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