同性でも見惚れる抜群のプロポーションの持ち主である、加治ひとみさん。
以前『人生が変わる1分間の深イイ話』に出演した際には、自身の健康法である「腸活」について語り、一気に注目を集めました。
そんな彼女は、現在は多くの女性の「なりたい体と顔」の持ち主として、テレビや広告・雑誌に引っ張りだこ。
そんな加治ひとみさんの待望のビューティーフォトブック『かぢボディ。腸活こそ、最高の美容液』が発売されました。
今回は、美容と健康に効果的な「腸活」についてや、加治ひとみさんの書籍について詳しくご紹介します。
Contents
「腸活」とは？
「腸活」=腸に良い生活
「腸活」とは、腸に良い生活のこと。腸内の環境を整えて100兆個以上の細菌の働きを活性化させ、健康かつ美しくなることを目指す活動のことです。
日常に取り入れやすく、なおかつ効果の高い「腸活」は、今最も注目されている健康法の1つです。
SNSでも大反響！
加治さんがテレビで自身の腸活について詳しく紹介すると、その腸活の効果の高さが大きな反響を呼びました。
アラサーとは思えない加治さんの抜群のプロポーションにも注目が集まり、加治さんのSNSには「ぜひ参考にしたいです！」との声が殺到したそうです。
現在も、加治さんは自身のインスタグラムやYoutubeなどで、自宅でできる腸活ストレッチや簡単に作れる腸活レシピなどを発信しています。
“腸活”のメリットとは？
これほどにまで注目されている「腸活」。健康や美容において具体的にどんなメリットがあるのか、気になるところですよね。
まずは、加治ひとみさんの腸活ルーティンとその効果についていくつかご紹介します。
加治ひとみさんの”腸活”ルーティン
加治さんのモーニングルーティーンは、まずコップ1杯の白湯を飲むことから始まります。
体を温めデトックスした後は、30分ほど腸活ストレッチを行って仕上げをするそうです。
便秘解消に効果的！
このルーティンは加治さんが初めて腸活に挑戦した時から続けていて、当時は1〜2週間ほどでお通じに変化が見られたとか。
ストレッチをしているときにお腹がゴロゴロ鳴り始めたら、腸が動いている証拠だそうです。
肌荒れ・むくみも解消
また、もともと便秘体質に悩んでいたという加治さん。腸活をすることで老廃物が流れ、肌荒れやむくみも解消されたといいます。
3ヶ月ほど経つ頃には、さらに効果を実感できるそう。わかりやすく変化を感じられると、モチベーションが高まりますよね。
風邪予防・免疫力アップにも！
朝一番に白湯を飲むことは、多くのお医者さんが風邪予防のために行っている健康法でもあるそう。
代謝や消化をよくしてくれるため、冷え性の改善や免疫力アップに効果的なのだそうです。
すでに9年近く腸活をしているという加治さんは「予防接種なしでも病気知らず」だと語ります。
これから寒い季節になり風邪なども流行ってきますから、ぜひ予防として取り入れたいですよね。
美肌効果も抜群！
また、腸活のメリットとしてよく挙げられるのが、女性に嬉しい「美肌効果」。
加治ひとみさんといえば、透き通るような陶器肌の持ち主としても知られていますね。
腸活により腸の調子を良くすることでストレス解消にもつながり、それも肌荒れ防止につながるといいます。
本のタイトルにもある、「腸活こそ、最高の美容液」という言葉。
加治さん自身、腸が綺麗になると、肌も綺麗になることを実感したそうです。
睡眠の改善にも◎
ストレスが軽減されるほか、「腸活」は睡眠の改善にも効果的。
腸活を続けることで、心も体もキレイになれそうですね。
加治ひとみさんは”腸活おばけ”？
加治ひとみさんが腸活を始めたのは、体と心のバランスに向き合い始めた、23歳くらいの頃だったそう。
食事を改善したり、ピラティスなどの運動を取り入れることから始め、その後約9年間にわたり、腸活を続けてきたといいます。
そんな加治さんは、行きつけの『小林メディカルクリニック』の院長に、”腸活おばけ”と言わしめたそう。
9年間もの長い間続けることは、並大抵のことではありませんよね！
加治さんは専門家やピラティスの先生などにアドバイスを受けながら、腸に良い生活は何か？日々考えて行動してきたそうです。
「毎日続けることが大切」
「毎日コツコツ続けることが、目に見える嬉しい変化につながる。」これは加治さんが腸活を通して学んだことだといいます。
健康にも美容にも嬉しい効果がいっぱいの「腸活」。ぜひ日常に取り入れてみてはいかがでしょうか。
加治ひとみさんの書籍『かぢボディ』について
「多くの人に役立つ本を届けたい」
そんな加治ひとみさんの待望の書籍『かぢボディ。腸活こそ、最高の美容液』が発売されました。
おうち時間にできる”腸活”情報が満載！
もともと本を出すことが夢だったという加治さん。おうち時間が増えている今、多くの人に役立つ本を届けたいとの思いで出版を決めたといいます。
書籍の中では、これから腸活を始める人にもおすすめの、日常で取り入れやすい腸活の方法を紹介しているそう。
加治さんの腸活の歴史や体型の変化が写真付きの時系列で紹介されるなど、約9年間に及ぶ加治さんの腸活の歴史が詰まった1冊になっています。
「腸活ごはん」やストレッチ方法も
腸活初心者にも嬉しい内容に
また、書籍の中では、コンビニ食材で作れる「腸活ごはん」のレシピなど、体にいいメニューを多数紹介。
腸活初心者の方でも始めやすい、自宅でできるストレッチ方法についても詳しく紹介されているそうです。
初心者でも始めやすい上、毎日少しずつ取り入れていけるのが腸活の嬉しいところですよね。
愛用コスメやスキンケアも紹介！
『かぢボディ』には、赤ちゃん美肌の持ち主である加治さんが愛用するスキンケアコスメについても紹介されているそう。
美ボディを披露するカットも多数収録されており、写真集としても楽しめる1冊になっています。
対談・インタビューも収録
腸活を始める際には、腸活のスペシャリストである内科・皮膚科医の小林暁子先生のクリニックに通っていたという加治ひとみさん。
今回発売される書籍では、小林暁子先生との対談の様子や、加治さんの人生観に迫るインタビューも収録されています。
加治ひとみさんの人生を変えた「腸活」について、より詳しく知ることができそうですよね。
まとめ
ダイエットや美容だけではなく、ウイルス対策や免疫力アップなどにも効果的な「腸活」。
これから腸活を始めてみたいという方は、ぜひおうち時間を利用してチャレンジしてみてはいかがでしょうか。
その際は、加治ひとみさんの9年間に及ぶ腸活の歴史がギュッ！とつまった贅沢な1冊、『かぢボディ。』をぜひ参考にしてみてください♪
加治ひとみのプロフィール
名前：加治ひとみ
愛称：かぢ、かぢちゃん
生年月日：1987年8月26日
年齢：36歳
出身地：東京都
身長：165cm
職業：歌手、モデル
事務所：avex trax
2014年に開催された『TGA（東京ガールズオーディション）』でアーティスト部門のグランプリを受賞。
2016年にavexからメジャーデビューし、その抜群のスタイルとファッションセンスで、SNSでも注目を集めている。
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